Dominadas 

Remo horizontal sentado con polea 

 Jalón en polea alta agarre ancho prono 

 Remo con mancuerna con rodilla apoyada 

Pullover 

Curl de biceps alterno de pie con mancuernas y giro 

Curl de biceps con trx agarre supino 

Curl de biceps con barra en z de pie