Media sentadilla con barra desde soporte 

 Prensa de piernas inclinada 

Peso muerto rumano o con piernas estiradas 

Curl femoral con maquina declinada 

Zancada adelante con barra 

Media sentadilla en maquina hack 

Media sentadilla sumo con mancuerna 

Abducción de cadera en maquina sentado 

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